早くて効果が高いクリニックの利用ブログ：2023-06-13
濃いめの味の料理が好きだという人は、
減量の時には、食生活に気をつけるべきです。
なぜ濃いめの味付けが、
減量にとってはよくないかというと…
濃い料理を口にすると、
舌にちょっとした刺激を感じませんか？
この舌への刺激を解消しようとして、
何かで中和しようとするんです。
最も手っ取り早いのは、
ごはんを口に入れることなんですよね。
ごはんで先ほどの味をいったんリセットして、
また次の料理を食べるという習慣がありませんか？
このような食べ方をしていると、
どうしてもごはんを多めに食べてしまいます。
ごはんは炭水化物の塊です。
もちろん、炭水化物は我々にとっては必要な栄養源です。
全部カットする必要はありません。
しかし、
炭水化物の摂りすぎは減量にとってはよくないのです。
炭水化物を摂りすぎると、
余分なものは脂肪という形で貯蔵されてしまうからです。
ですから、
炭水化物はあまり摂りすぎないようにするのが、
減量にとってはベスト！
ということは、
ごはんを口に運びやすくする
濃いめの料理はNGというわけです。
よく濃い料理をよく食べると、
塩分が多いから体にもよくないといいますね？
確かに濃い料理には、塩分が高めのものが多いですよね。
さらに、もう一つの落とし穴が…
それは、糖分も多いということです。
濃い料理をイメージしてみると、
いわゆる「甘辛い」料理というのが多いような気がしませんか？
甘辛い料理というと、
醤油と砂糖がふんだんに使われている料理ですよね。
砂糖は、減量をしている人にとっては、
一種の天敵とも言える食材。
この天敵を知らず知らずのうちに、
口にしてしまっているわけです。
―地球滅亡まであと４２７日―