早くて効果が高いクリニックの利用ブログ：2016-12-16
読者様はどのような買い物をしていますか？
わたくしは買い物の仕方に、
減量成功のための
コツが隠されているような気がするんです。
読者様は、買い物するとき
「いちいち買い物に時間をとられるのはイヤ」と、
買いだめをしていませんか？
でも買いだめというのは、
減量にとっては、
決してほめられるやり方とは言えないと思います。
というのも、
買いだめをするということは、食料品の量が多くなります。
すると、食事の量も増えてしまいがちです。
これは、減量的には
足を引っ張ってしまうことになりますよね。
ですから、
買い物する回数を増やして、
買う量を少なくしてみてはどうでしょう？
すると、食料品の絶対量が減りますから
食事の量も自然と少なくなるんじゃないでしょうか？
買い物する時って、
スーパーの中をうろうろしませんか？
「あれを買ってなかった」とか
「あれも買ったほうがいいかなぁ？」とか
店内を行ったりきたりしますよね。
これって、意外とトレーニングになるんですよね。
ある意味立派なウォーキングといえます。
また買い物するタイミングも重要です。
できることなら、食事をした後に行くといいでしょう。
食事をした後は、腹がいっぱいです。
腹がいっぱいの時には
なかなか食べ物を見たいとは思わないでしょう。
ですから必要最小限のものしか購入しなくなります。
特にお菓子みたいなものには、興味がなくなってくるでしょう。
お菓子は、どんなに「やせる」という意思があっても、
目の前にあれば、どうしても手が伸びてしまうものです。
ところがどんなに手を伸ばしてもなければ、あきらめもつきますよね。